ЛЛЯНА ОЛІЯ
Природна сила для вашого здоров’я
Серце та судини
Рекордний вміст омега-3 жирних кислот знижує рівень
«поганого» холестерину, зменшує запалення та підтримує
здоров’я серцево-судинної системи. Регулярне вживання
допомагає нормалізувати артеріальний тиск.
Мозок та нервова система
Лінолева та ліноленова кислоти є будівельним матеріалом для
клітин мозку. Олія підтримує когнітивні функції, покращує
концентрацію та пам’ять, допомагає боротися зі стресом.
Краса зсередини
Вітамін E та поліфенольні антиоксиданти захищають клітини від
окисного стресу, сповільнюють старіння шкіри, роблять волосся
блискучим і нігті міцними.
Травлення та детокс
М’який обволікаючий ефект олії заспокоює слизову шлунка та
кишківника, нормалізує перистальтику і підтримує природне
очищення організму.
Гормональний баланс
Фітоестрогени (лігнани) в лляній олії м’яко регулюють
гормональний фон, особливо корисні для жінок у різні вікові
періоди.
Імунітет та протизапалення
Омега-3 кислоти пригнічують хронічне запалення — головну
причину більшості сучасних хвороб. Олія посилює захисні сили
організму в будь-яку пору року.
СКЛАД
Ідеальний баланс жирних кислот
Омега-3 (α-ліноленова кислота) 56–60%
Омега-6 (лінолева кислота) 14–18%
Омега-9 (олеїнова кислота) 13–18%
Насичені жирні кислоти 9–11%
Вітамін E (токофероли) 2,5–3 мг/100г
Лляна олія холодного віджиму містить у 2–4 рази більше омега-3, ніж
риб’ячий жир. При цьому не має специфічного запаху та смаку
морепродуктів, легко засвоюється та підходить для щоденного
вживання як веганами, так і м’ясоїдами.
Єдиний рослинний продукт, де омега-3
переважає над омега-6 — саме це робить
лляну олію незамінною.
КБЖУ на 100 г:
Калорії — 884 ккал
Жири — 99.8 г
Білки — 0 г
Вуглеводи — 0 г
ЗАСТОСУВАННЯ
Як додати олію в своє життя
— Салати та закуски
Заправляйте свіжі овочеві салати,
додавайте до вінегретів та
холодних закусок. Не підходить
для смаження — тільки для
холодних страв.
— Натщесерце
1–2 чайні ложки вранці на
порожній шлунок — класичний
спосіб максимально засвоїти
корисні речовини та запустити
метаболізм.
— Каші та сніданки
Додавайте в теплу (не гарячу)
кашу, смузі або кефір. Чудово
поєднується з вівсянкою, гречкою
та гарбузовим пюре.
— Краса та догляд
Зовнішньо: маска для сухого
волосся, живлення кутикул, засіб
для пружності шкіри обличчя та
тіла.
Як зберігати:
Лляну олію краще тримати в темному місці за температури до +18 °C та відносній вологості повітря не більше 85%. Термін придатності продукту після відкриття пляшки складає не більше 2 місяців. Загальний термін придатності в закритому вигляді — 9 місяців від дати виготовлення. Допустима наявність осаду.
Відгуки
Відгуків немає, поки що.